BENIM HAMILELIKTE EGZERSIZ BAşLARKEN ÇALışMAK

Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ ayağınızı sol bacağa doğruca getirin. Sağ ayak tabanığınızı rahat yapabileceğiniz derece sol uyluğa yerleştirin.Hamilelikte yoga fail kişilerin çoğunlukla henüz rahatça bir hamilelik süreci geçirdiği ve veladet sırasında daha az ağrı yaşadıkları bilinmektedir. Bu nedenl